Thống kê truy cập

  • Đang online:23

  • Trong ngày:111

  • Trong tháng:6555

  • Trong năm:318509

Chi tiết tin tức

Khoa học đã chứng minh 5 lý do tuyệt vời để giữ nước

Ngày đăng: 23-04-2018 03:07:50 PM - Đã xem: 87

Khoa học đã chứng minh 5 lý do tuyệt vời để giữ nước

Giá trị dinh dưỡng của nước

Về mặt dinh dưỡng, nước đồng bằng không chứa calo. Điều này một mình là một lý do tuyệt vời để tiêu thụ nhiều hơn của nó.

Không giống như hầu như tất cả các tiêu thụ khác, nước không phải là một nguồn carbohydrates, protein hoặc chất béo. 1 Chức năng duy nhất của nó là để hydrate bạn và bạn có thể uống nhiều của nó mà không đáng lo ngại về bất kỳ tăng cân.

 

5 lợi ích khoa học của nước

Nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn rằng nó sẽ không thể liệt kê tất cả chúng trong bài viết này. Tuy nhiên, dưới đây là 5 lợi ích về mặt khoa học và được hỗ trợ về mặt học thuật mà nước có cho sức khỏe của bạn và lý do tại sao bạn nên luôn luôn ngậm nước đúng cách.

 

1. Nước uống giúp bạn đạt hiệu suất cao nhất

 

Hiệu suất thể chất của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không uống đủ nước. Trong thực tế, hiệu suất thể chất của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn mất ít nhất 2% lượng nước trong cơ thể. Kết quả của điều này có thể là những thứ như mệt mỏi, mất kiểm soát nhiệt độ cơ thể, ít động lực và tập thể dục sẽ cảm thấy khó khăn hơn rất nhiều từ quan điểm về tinh thần và thể chất.

Mặt khác, các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ hydrat hóa không chỉ ngăn cản những điều trên xảy ra, nó còn có thể làm giảm stress oxy hóa đi kèm với các hoạt động cường độ cao. Điều này có ý nghĩa khi bạn nghĩ về thực tế là nước chiếm 80% cơ bắp. 2 Vì vậy, ở lại cũng ngậm nước để duy trì ở điều kiện vật lý cao điểm.

2. Nước tốt cho chức năng não

Mức độ hydrat hóa của bạn có tác động lớn đến chức năng não của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả một mức độ vừa phải mất nước 1-2% (của nước giảm trong cơ thể) có thể làm suy yếu nhiều chức năng não. 3Điều này đã được nhấn mạnh trong một nghiên cứu được tiến hành với phụ nữ trẻ tại Đại học Connecticut. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bị mất chất lỏng 1,36% sau khi tập thể dục bị suy giảm tập trung, tâm trạng kém và có nhiều cơn đau đầu hơn. 

Một nghiên cứu tương tự liên quan đến những người đàn ông trẻ cũng cho thấy một sự mất chất lỏng 1,59% làm tăng cảm giác mệt mỏi, lo âu và giảm trí nhớ làm việc.

 

3. Nước uống có thể giúp ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Điều này theo sau từ điểm trước đó cho thấy mức độ quan trọng của nước đối với chức năng của não. Mất nước thường là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu ở nhiều người. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy rằng nước uống có thể là một cách điều trị hiệu quả và thậm chí ngăn ngừa đau đầu xảy ra ngay từ đầu. 5

 

4. Nước cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn

Mặc dù nước tinh khiết không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào, nhưng nó có thể hấp thu một số khoáng chất và đưa nó vào cơ thể bạn. 6 Ví dụ, nước khoáng đóng chai đôi khi có thể chứa các khoáng chất lành mạnh mà cơ thể bạn cần như natri, magiê và canxi.

 

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đọc nhãn để tìm hiểu các nội dung khoáng sản chính xác của nước khoáng đóng chai của bạn.

 

5. Nước giúp cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ

 

Nước là tuyệt vời trong việc hấp thụ và truyền nhiệt trong cơ thể của bạn. Trong thực tế, đó là cách chính mà cơ thể con người có thể điều chỉnh nhiệt độ của nó.

Nước có công suất nhiệt tương đối cao và có nghĩa là nước trong mỗi tế bào của cơ thể bạn có thể hoạt động như một lá chắn chống lại những thay đổi nhiệt độ bất ngờ. 7Đây cũng là lý do tại sao các chuyên gia luôn khuyên bạn nên uống nhiều nước trong khí hậu nóng hoặc môi trường.

 

 

 

 

Bangkeosonglan.com 

https://www.facebook.com/bangkeosieure (khuyến mãi hấp dẫn mỗi tuần)

Băng keo, băng keo giá rẻ, màng pemàng pe giá rẻ,màng codây đai

 Băng keo trong và đục 48x100y =7000đ/cuộn

 Băng keo giấy 48x50y =11.900/cuộn 

  hotline:01993472957-0918839569

 

  • Hỗ trợ trực tuyến

    Hotline:Ms.Lan
    0918839569

    Tin tức nổi bật