Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp vòng 2 trở nên xẹp lép

Ngày đăng: 05-10-2017 09:18:50 AM - Đã xem: 2678

Ngoài việc nên tập luyện thường xuyên để cải thiện kích cỡ vòng bụng thì bạn cũng nên chăm bổ sung những thực phẩm bên dưới để nhận được hiệu quả cao hơn.

Thực phẩm nạp vào cơ thể đóng vai trò rất lớn trong công cuộc giảm size vòng hai. Ngoài việc uống đủ nước và luyện tập đều đặn thì các bạn nên nhớ chọn những loại thực phẩm giúp giảm mỡ vòng hai cực kỳ hiệu quả dưới đây. Nhờ có những loại thực phẩm này mà vòng bụng của bạn sẽ được cải thiện rõ và đạt hiệu quả bất ngờ hơn đấy!

Dưa leo

Hàm lượng nước trong dưa leo chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Và đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa leo nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Đậu lăng

Loại đậu này khá giàu dinh dưỡng,nó chứa nhiều protein và chất xơ nên khi ăn vào sẽ có cảm giác no nhanh. Đậu lăng cũng là một trong số những nguồn thực phẩm bổ sung chất sắt nên sẽ hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể làm việc tốt hơn.

Chuối

Nếu bỗng nhiên cảm thấy hơi đói thì bạn có thể ăn ngay một quả chuối để nạp năng lượng ngay tức thì. Ngoài chứa kali thì chuối cũng là một loại thực phẩm giúp bạn no lâu hơn đó nhé.

Đu đủ

Đu đủ thì chứa nhiều vitamin A, C, E và folate nên sẽ hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp đào thải các chất thừa trong cơ thể bạn.

Ớt

Năm 2011, một nghiên cứu từ Đại học Purdue, hàm lượng capsaicin có trong ớt sẽ giúp cho tình trạng tăng cân dừng lại nhanh chóng. Họ cho biết capsaicin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và đồng thời đốt cháy chất béo trong cơ thể. Mặc dù vậy các bạn không nên ăn quá nhiều ớt nhé! Sẽ không tốt nếu thứ gì cũng quá nhiều đâu. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả là đủ rồi.

Măng tây

Trong măng tây chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa chậm hơn, ngoài ra còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn giữa các bữa ăn. Không những vậy, măng tây còn được xem như một loại "thần dược" lợi tiểu giúp bạn đào thải các chất thừa và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.

Sữa chua

Sữa chua cũng là một loại thực phẩm khá tốt cho đường ruột của bạn. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics giúp cân bằng các vi sinh vật trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đầy hơi. Ăn sữa chua cũng giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn, tránh không để tâm trí muốn nạp thêm thực phẩm nên sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo bụng khá tốt.

Bangkeosonglan.com

https://www.facebook.com/bangkeosieure (khuyến mãi hấp dẫn mỗi tuần)

Dây đai, BĂNG KE0 VĂN PHÒNG , MÀNG PE GIÁ RẺ ; Màng co ; Băng keo

Băng keo trong và đục 48x100y =7000đ/cuộn

Băng keo giấy 48x50y =13.200/cuộn

hotline:01993472957-0918839569